Как выйти из замкнутого круга неудачных отношений. Простой гайд из 6 шагов.
Если у тебя уже опускаются руки и кажется, что классные, здоровые отношения — это про кого угодно, только не про тебя, то поверь, это не так. У меня есть для тебя отличная новость. Дело вообще не в тебе, и не в том, что «нормальных мужчин не осталось». Всё гораздо проще: Всё гораздо проще: у тебя просто пока нет чёткой, понятной системы — что именно и в каком порядке нужно делать Особенно если за плечами уже есть болезненный опыт и куча разочарований.
В этом видео я разложу для тебя по полочкам: что конкретно нужно сделать, чтобы наконец выбраться из этого замкнутого круга одиночества и построить те самые отношения мечты. Нам поможет в этом кейс моей клиентки, назовём её Ольгой.
Шаг первый. Из гадкого утёнка в лебедя. Когда ты проходишь через тяжёлый развод или расставание, твоя самооценка улетает в минус. Особенно если бывший манипулировал, унижал или внушал, что ты ни на что не годна. Ольге хватило смелости уйти из такого ада, но цена была огромной. Бывший муж постоянно добивал её фразами: «Да кому ты нужна с двумя детьми? Кто на тебя вообще позарится!» Знакомо? Ольга пыталась как-то держаться ради детей, но внутри она была пустой. Она вообще не верила, что её можно любить просто так. Вот тут мы делаем самый важный шаг — возвращаем себе ту самую внутреннюю опору.
Свою ценность, значимость и гордость. Если тебя, как и Ольгу, заставили поверить, что ты гадкий утёнок — забудь. Ты лебедь, ты королева, ты ценна сама по себе! И тебе не нужно никому это доказывать.
Правда, просто понять это головой мало. Если вбитая годами установка «я какая-то не такая» сидит глубоко в подсознании, её нужно буквально перепрошить. И знаешь, что круто? Ольге на это понадобился всего месяц. Представь: один месяц против нескольких лет жизни в чувстве никчёмности! Именно тогда у неё открылись глаза. Она поняла, что бывший муж просто зеркалил её собственное отношение к себе.
Шаг второй. «Энергетический развод».
Мы поработали с самооценкой , и ты наконец-то поняла, что ты классная, с тобой всё в порядке и ты достойна любви. Но вот парадокс: бывшие отношения всё равно продолжают «фонить». Бывает такое? Ну, например, он тебе снится, ты время от времени заходишь на его страницу в соцсетях или ловишь себя на том, что на свиданиях невольно сравниваешь новых мужчин с ним.
Почему так происходит? Это происходит потому, что в любых отношениях всегда остаются недосказанности, недопонимания, которые, как колючки, царапают душу. Ольге всё ещё хотелось, чтобы он понял, что был неправ, чтобы он пожалел, что так с ней обращался, чтобы попросил прощения и раскаялся. И эти мысли постоянно её уводили из настоящего, она раз за разом представляла себе их разговор или как он видит её в шикарном ресторане с потрясающим мужчиной. Но давай честно: все эти фантазии просто сливают твою энергию в прошлое вместо того, чтобы направить её на новые классные знакомства. Чтобы полностью очистить этот канал отношений, мы сделали с Ольгой специальную практику. И бум! Всего после одного раза она поймала себя на мысли, что уже несколько недель вообще о нём не вспоминает. Ей стало просто всё равно.
Когда ты разберёшься с прошлым и поймёшь, какие ошибки там были, тебе станет намного легче начать всё с чистого листа. Прошлые отношения закрыты, ты выдохнула и твёрдо решила: «Всё, со мной такое больше точно не повторится!» Но вот тут возникает главный вопрос: а как сделать так, чтобы старый сценарий реально не повторился? Ведь если внутри нас всё остаётся по-прежнему — те же страхи, те же привычки и те же убеждения — мы чисто автоматически начинаем совершать те же самые действия. И в итоге снова выбираем точно такого же мужчину, только с другим именем и лицом.
Поэтому для начала нужно вообще понять: а чего ты хочешь на самом деле? Вот если бы в этом мире было возможно абсолютно всё! Нам нужно создать твой личный образ будущих классных отношений.
Ольга к этому моменту уже чётко осознала, что бывший муж просто зеркалил её страхи и убеждения. Но когда я спросила её: «А какой мужчина тебе нужен?», она растерялась. У неё банально не было такого опыта! Она никогда не видела отношений, где партнёры относятся друг к другу с уважением, трепетом и заботой — ни в родительской семье, ни у подруг. Вокруг просто не было живого примера. И в таких случаях отлично срабатывает специальная практика-визуализация. Она помогает твоей психике наконец-то увидеть и буквально потрогать ту реальность, в которую ты хочешь прийти. Подсознание понимает: «Вау, как это вкусно, надёжно и кайфово!» — и внутри сразу появляется мощная энергия и мотивация двигаться к этой цели. Давай не будем откладывать. Прямо сейчас мы сделаем с тобой эту практику — она называется «Мои идеальные отношения».
Шаг четвёртый. Я этого достойна.
Слушай, если ты сейчас честно сделала эту практику, внутри мог пискнуть противный голосок: «Ой, да ладно, такой мужчина на меня даже не посмотрит... Я для него какая-то недокрученная, недостаточно хорошая». Это абсолютно нормально! И как раз сейчас важно понять, какие качества помогут тебе легко, в кайф и без дрожи в коленках начать общение с тем самым мужчиной. Секрет в том, что все эти качества можно вырастить внутри себя намеренно. Сделать их своим мощным ресурсом.
Ольга, например, всегда с придыханием смотрела на женщин, которые умеют открыто заявлять о себе, флиртовать и притягивать мужские взгляды. У них всегда была толпа поклонников, и вообще неважно, сколько у них детей и какой размер одежды. Мы с Ольгой разобрали этот феномен и поняли, что их суперсила — это внутренняя свобода, сексапильность, уверенность и чувство собственного достоинства. И знаешь что? Через регулярные психологические практики эти качества можно буквально «привить» себе и сделать своей новой реальностью. Что мы с ней и сделали. На самом деле, это вообще поворотный момент. Он переворачивает не только личную жизнь, но и карьеру, доход — да вообще всё! Мы просто берём список нужных тебе качеств и начинаем их мощно прокачивать.
Итак, мы составили список и четко увидели, что именно нужно прокачать. Казалось бы — бери и делай! Но именно в этот момент на сцену выходят они… наши внутренние тормоза и препятствия. Дело в том, что наша психика дико боится всего нового. Её главная задача — удержать тебя в безопасности, пусть даже в привычном, но таком родном болоте. И чтобы новые классные качества гармонично встроились и прижились, подсознание нужно сначала успокоить и доказать ему: «Всё хорошо, меняться — это безопасно». В этот момент обычно поднимается целая лавина страхов. Но самое парадоксальное, что эти страхи уже давно неактуальны, а многие из них — вообще не твои! Представляешь? Наука уже доказала, что такие деструктивные программы мы можем буквально наследовать генетически от мам, бабушек и прабабушек. Ну, например: если в роду дедушка изменял бабушке или обижал её, у женщин семьи на подсознании намертво прописывается установка: «Семья — это боль и страдания». И всё! Ты вроде головой хочешь замуж, но неосознанно годами бежишь от серьёзных отношений, защищая себя от этой воображаемой боли. И это только один пример из тысячи. Давай прямо сейчас проверим тебя. Послушай себя внимательно — откликается ли у тебя что-то из этого списка?
- Первое — страх потерять свободу. Это когда кажется: «Всё, сейчас начнётся тотальный контроль, прощайте подруги, кафешки и караоке по выходным». Ольгу бывший муж караулил буквально на каждом шагу — проверял телефон, закатывал истерики из-за задержек на работе и запрещал видеться с девочками. Вырвавшись от него, она наконец-то вдохнула свободно и до ужаса боялась снова попасть в эту золотую клетку.
- Второе — страх кухонного рабства. Ну, классика: «Превращусь в обслуживающий персонал, погрязну в бесконечных борщах и разбросанных носках». Ольга выросла в многодетной семье и каждый день видела маму, которая после работы не разгибая спины пахала у плиты, а все выходные убивала на стирку и уборку. Мама была дико несчастна, и маленькая Оля тогда чётко усвоила: замужество — это тяжёлая, беспросветная ноша.
- Третье — страх предательства. Мысли в духе: «Он точно начнёт изменять, они же все гуляют, а я просто не переживу эту боль снова». Обычно это привет из твоего личного прошлого, где тебя уже жёстко предавали — первый парень, бывший муж или даже близкая подруга. Психика помнит, как было больно, и просто блокирует новые знакомства. А иногда это вообще «привет» от бабушки, которая с детства вздыхала: «Ой, внучка, все мужики одинаковые, ни одной юбки не пропустят».
- Четвёртое — страх оказаться плохой хозяйкой. В голове сразу всплывает мамин голос из детства: «Да кому ты такая неумеха будешь нужна? Ох, наплачется с тобой муж!» И внутри рождается дикий ужас: «А вдруг я реально не справлюсь, он меня бросит, и окажется, что мама была права?» Слышать это в детстве было невыносимо больно, поэтому подсознание решает: «Лучше вообще не начинать отношения, так безопаснее».
- Пятое — страх раствориться в партнёре и забить на себя. Ольга своими глазами видела, как её родная тётя, которая подавала огромные надежды и могла стать известной певицей, полностью отказалась от карьеры ради мужа-учёного. В итоге вся её жизнь крутилась вокруг его диссертаций, а пела она в лучшем случае на семейных застольях.
- И шестое — страхи посерьёзнее. Сюда относятся страх физического насилия или страх вляпаться в партнёра с зависимостями — алкоголика, наркомана или игромана. Обычно это тоже идёт из тяжёлых картинок нашего детства.
Понимаешь, все эти страхи — как скрытые вирусы в компьютерной системе. Они прописываются глубоко в подсознании и буквально бьют тебя по рукам, когда ты пытаешься сделать шаг навстречу счастливым отношениям. И главная задача этого этапа — вовремя эти вирусы заметить и полностью снести из своей головы.
Шаг 6 Отработка навыков общения.
И вот мы выходим на финишную прямую: когда внутри ты уже свободна и уверена в себе, остаётся последний, супер-важный навык — научиться разговаривать друг с другом. Вспомни: когда-то мы не умели писать, а сейчас делаем это на автомате. С общением точно так же — это просто навык, такой же, как вождение машины. Умение открыто сказать о своих хотелках, мягко попросить, искренне поблагодарить или проявить заботу — этому тоже нужно и можно научиться. На самом деле, существуют простые, понятные алгоритмы, которые помогают без скандалов решать абсолютно любые вопросы в паре.
Начиная с самых простых бытовых мелочей. Ну, например, кто сегодня моет посуду? Или как мы распределяем семейный бюджет? И заканчивая действительно глобальными вещами. Куда поехать в отпуск? Как воспитывать детей? Чего мы оба хотим в сексе? Всё это можно и нужно обсуждать!
Ведь давай честно: бабочки в животе и безумная страсть — это здорово, но они не длятся вечно. Настоящая, крепкая семья — это история надолго. И истинное родство начинается там, где есть доверие, уважение и умение разруливать конфликты из взрослой, мудрой позиции. Но чтобы эти правила общения не остались просто скучной теорией из умных книжек, их нужно тренировать. И знаешь, как это делать круче и эффективнее всего? Через ролевые игры! Когда мы играем, смеёмся, примеряем разные роли, в этот самый момент твоё подсознание намертво встраивает новые, классные привычки поведения.
Дорогая, этот путь на самом деле очень простой и кайфовый. Он открывает двери в отношения твоей мечты. В те самые отношения, где тебя искренне ценят. А ты — легко и уверенно выбираешь для себя только самое лучшее.Ты обретёшь совершенно новое состояние. И именно из него ты начнёшь строить свою желаемую реальность.
Слушай, я создала курс «Мои счастливые отношения». В нём я соединила лёгкость психологических игр и мощь глубокой терапии. За 12 недель мы сделаем всё, чтобы картинка из твоей медитации стала твоей реальной жизнью.Давай расскажу подробнее, какие изменения тебя ждут на курсе:
- Абсолютная внутренняя свобода. Ты сможешь оставить в прошлом чувство никчёмности.
- Очищение от старых связей. Мы бережно закроем прошлые обиды. Бывшие наконец-то перестанут фонить.
- Перепрошивка подсознания. Ты обнаружишь и обезвредишь родовые вирусы и страхи.
- Уверенность в себе. Ты научишься принимать восхищённые взгляды. Без стыда и стеснения.
- Искусство диалога. Ты поймёшь, как легко говорить о своих желаниях. И договариваться без скандалов.
- Колоссальный прилив энергии. У тебя появятся силы на творчество, карьеру и саму жизнь.
Ты получишь все ключи, чтобы стать настоящим автором своей судьбы. Счастливой, манящей и уверенной в себе женщиной.
Чтобы узнать подробную программу, условия участия и занять своё место, прямо сейчас напиши мне слово «ОТНОШЕНИЯ» в любом удобном мессенджере. Все ссылки ждут тебя в описании под этим видео.